文件清单 13 项

• 第1课 热身准备:揭秘甩脂正确方式,加速减脂.mp4
• 第2课 初步激活:轻松有氧Zumba舞,边跳边瘦.mp4
• 第3课 控制风险:甩掉减肥错误方法,拒绝反弹.mp4
• 第4课 加速甩脂:5招暴瘦甩肉舞,全身塑形前凸后翘.mp4
• 第5课 香肩美背:活力肩背减脂舞,打造优雅气质体态.mp4
• 第6课 紧致玉臂:暴瘦纤臂美肩舞,雕刻最柔美天鹅臂 .mp4
• 第7课 美胸塑型:速收副乳扩胸舞,重塑完美傲人胸型.mp4
• 第8课 缩腰平腹:紧致曲线瘦腰舞,勾勒超诱人小蛮腰.mp4
• 第9课 提臀塑腿:动感燃脂甩腿舞,塑造性感翘臀长腿.mp4

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• 第10课 核心增强:腰腹背高效燃脂舞,hold住性感美背杀.mp4
• 第11课 肢体特训:臀腿臂疯狂脱脂舞,雕刻极致迷人线条.mp4
• 第12课 全身燃脂:强力甩脂Zumba舞,瘦出热辣勾人身形.mp4
• 小S,袁姗姗力荐:极速减脂尊巴热舞操,每天4分钟,在家轻松跳出S曲线/