文件清单 22 项

• 18[释放压力]捕捉情绪的缘起.mp3
• 30[养护身心]藏在呼吸的秘密.mp3
• 04基础篇3:正念的练习.mp3
• 13[培育觉察力]拆掉意识的标签.mp3
• 02基础篇1:正念是什么?.mp3
• 10[培育觉察力]跳出视觉的空间.mp3
• 26[养护身心]调整合适的姿势.mp3
• 19[释放压力]观察时间中的身心.mp3
• 28[养护身心]打开意识的范围.mp3

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• 29[养护身心]将杂念放在脚下.mp3
• 07情绪急救SOS正念引导法(无音乐版).mp3
• 05每日清晨的正念引导法(无音乐版).pdf
• 18[释放压力]捕捉情绪的缘起.pdf
• 25[调整心态]保持正念的微笑.pdf
• 17[释放压力]收回你的注意力.pdf
• 23[调整心态]传递肯定的信号.pdf
• 24[调整心态]聆听自己的两种声音.pdf
• 30[养护身心]藏在呼吸的秘密.pdf
• 11[培育觉察力]使用你的“不习惯”.pdf
• 19[释放压力]观察时间中的身心.pdf
• 20[释放压力]觉察你的“不耐烦”.pdf
• 26[养护身心]调整合适的姿势.pdf