文件清单 69 项

• 33天综合训练运球课.mp4
• 二阶段 变向模式训练 #14.mp4
• 二阶段 变向模式训练 #15.mp4
• 二阶段 变向组合练习 #20.mp4
• 二阶段 变向组合练习 #21.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #16.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #17.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #18.mp4
• 二阶段 原地变向练习 #19.mp4

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• 二阶段 运球模式训练 #11.mp4
• 二阶段 运球模式训练 #12.mp4
• 二阶段 运球模式训练 #13.mp4
• 三阶段 变向组合练习 #22.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #28.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #29.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #30.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #31.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #32.mp4
• 三阶段 高阶运球组合 #33.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #23.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #24.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #25.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #26.mp4
• 三阶段 运球步伐组合 #27.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #4.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #5.mp4
• 一阶段 动态球感练习 #6.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #1.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #2.mp4
• 一阶段 原地球感练习 #3.mp4
• 1-1.1 先导片.mp4
• 2-1.2 通用细节阐释.mp4
• 3-2.1 单手投篮和基本姿势训练.mp4
• 4-2.2 理解习得投篮路径以及单手投篮.mp4
• 5-2.3 肌肉记忆建立以及自动执行.mp4
• 6-2.4 基础姿势训练以及为投篮动作添加脚步力量.mp4
• 7-2.5 第一次跳投训练,投篮姿势肌肉记忆训练.mp4
• 8-2.6 投篮动作上下半部分身体连结.mp4
• 9-2.7 跳投流畅性练习.mp4
• 10-2.8 基础回顾以及跳投.mp4
• 11-2.9 跳停后不同风格跳投.mp4
• 12-2.10 投篮路径肌肉记忆以及接球投篮.mp4
• 13-2.11 不同位置动态投篮练习以及跳停后投篮.mp4
• 14-2.12 1 2脚步跳投教学.mp4
• 15-2.13 交叉步1 2脚步跳投.mp4
• 16-2.14 交叉步1 2脚步接球投篮.mp4
• 17-2.15 整套课程系统训练,自由式投篮训练.mp4
• 18-结语.mp4
• 1 先导片.mp4
• 2 关于本课程以及三分球的细节.mp4.mp4
• 3 2.1上半身动力和手臂手腕的动作细节.mp4.mp4
• 4 2.2上下半身动力结合,提升射程.mp4.mp4
• 5 2.3从不同类型的步伐获得额外力量,中距离两分投篮和一个三分练习.mp4.mp4
• 6 2.4必需的例行热身+迈步获得额外动力后三分投篮.mp4.mp4
• 7 2.5后脚迈步后三分投篮掌握,以及跳停.mp4.mp4
• 8 3.1 一二脚步和跳停后三分投篮.mp4.mp4
• 9 3.2 三种不同的三分球脚步+原地三分球.mp4.mp4
• 10 3.3 基本接球三分投篮.mp4
• 11 3.4 进阶接球三分投篮.mp4.mp4
• 12 3.5 基本一次运球后三分投篮.mp4.mp4
• 13 4.1 跑动切入后基本三分投篮.mp4.mp4
• 14 4.2 四十五度角三分线接球三分投篮.mp4.mp4
• 15 4.3 三威胁一次进攻运球后三分投篮.mp4.mp4
• 16 4.4 两次运球后快攻三分投篮.mp4.mp4
• 17 4.5 刺探步两次进攻运球后三分投篮.mp4.mp4
• 18 结课寄语.mp4.mp4
• Art职业篮球:33天运球强化课程/
• Pro Shot 初阶:15天建立正确的投篮技术/
• Pro Shot:15天三分完全指南完结/