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• 01 第1堂:跟随练习 .mp4
• 第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线?_IMG .pdf
• 第3堂:跟随练习 .mp4
• 01第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活? .mp4
• 02 第2堂:跟随练习 .mp4
• 02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰 .mp4
• 02 第2堂:坐出小蛮腰 _ 5个简单动作,让你在坐姿状态下,轻松瘦出小蛮腰_IMG .pdf
• 01 第1堂:呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活,而是脑力活?_IMG .pdf

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• 第3堂:坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线? .mp4
• 第4堂:跟随练习.mp4
• 第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4
• 第4堂:坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰,和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf
• 第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢.mp4
• 第5堂:坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条,修炼纤细四肢_IMG.pdf
• 第5堂:跟随练习.mp4
• 第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.pdf
• 第6堂:跟随练习.mp4
• 第6堂:站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点,轻松拥有蜜桃臀.mp4
• 第7堂:跟随练习.ts
• 第7堂:站出迷人S型 _ 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.pdf
• 第7堂:站出迷人S型 加强脊椎练习,纠正反“s”曲线.mp4
• 第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.pdf
• 第8堂:站着四肢变纤细 _找对站姿重心,和“国足小腿”say拜拜!.mp4
• 第8堂:跟随练习.mp4
• 第9堂:跟随练习 .mp4
• 第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积 .mp4
• 第9堂:走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心,改善脂肪囤积 .pdf
• 第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍 .pdf
• 第10堂:走瘦全身进阶版 _ 加强手臂摆动,让锻炼事半功倍 .mp4
• 第10堂:跟随练习 .mp4
• 第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.mp4
• 第11堂:躺瘦全身基础版 _ 唤醒背部肌肉,快速燃烧全身脂肪.pdf
• 第11堂:跟随练习.mp4
• 第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.pdf
• 第12堂:跟随练习.mp4
• 第12堂:躺瘦全身进阶版 _ 增强髋部运动,躺着也能瘦全身.mp4