文件清单 20 项

• 第2讲:比基尼冠军告诉你什么是好身材,光体重可说了不算! .mp4
• 第3讲:不吃主食,你只能变成柴禾妞 .mp4
• 第4讲:多吃蛋白质没有错,到底蛋白质应该吃多少? .mp4
• 第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅第5讲:脂肪没有错,你胖了不是脂肪的锅! .mp4
• 第6讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——饮食小细节 .mp4
• 第8讲:好的运动计划能让减肥效果提升300%! .mp4
• 第9讲:我想去健身房,我想找私教,怎样做才不能掉坑里? .mp4
• 第10讲:千万别说自己会热身,避免运动伤害,热身是关键! .mp4
• 第11讲:悲催,运动方式错了,还没运动先受伤了! .mp4

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• 第12讲:关于生理期瘦身,产后瘦身黄金期,这些都是女性减肥的金点子! .mp4
• 第13讲:躺着也能瘦,这样容易养成易瘦体质——运动小技巧 .mp4
• 第14讲:减肥先减胸,肌肉女孩减肥难,这些咱们都不怕! .mp4
• 第15讲:初级马甲线教程:小白也会上瘾的瘦腹动作 .mp4
• 第16讲:四个动作,腹部紧实的秘诀组合 .mp4
• 第17讲:中级马甲线教程:轻松告别小腹婆 .mp4
• 第18讲:中级马甲线教程:两个动作,强效燃脂! .mp4
• 第19讲:三个动作彻底告别侧腹部脂肪 .mp4
• 第20讲:四个腹部拉伸动作,让你的线条越来越好! .mp4
• 福利课1 比基尼冠军姐姐带你减肥,看她怎么说? .mp4
• 比基尼小姐教你如何修炼好身材[完结]/