文件清单 29 项

• 8.pdf
• 第1节 普拉提核心床的器械设置.mp4
• 第2节 热身练习(上).mp4
• 第2节 热身练习(下).mp4
• 第3节 深层腹部核心激活训练(上).mp4
• 第3节 深层腹部核心激活训练(下).mp4
• 第4节 上腹部美化训练(上).mp4
• 第4节 上腹部美化训练(下).mp4
• 第5节 下腹美化训练(上).mp4

展开全部 29 项

• 第5节 下腹美化训练(下).mp4
• 第6节 侧腹美化训练.mp4
• 第7节 腹部综合训练(上).mp4
• 第7节 腹部综合训练(下).mp4
• 第8节 腹部伸展练习(上).mp4.mp4
• 第8节 腹部伸展练习(下).mp4
• 第9节 完整成品课的授课套路(上).mp4
• 第9节 完整成品课的授课套路(下).mp4
• 090.jpg
• 第1节 普拉提核心床的器械设置.pdf
• 第2节 热身练习.pdf
• 第3节 深层腹部核心激活训练.pdf
• 第4节 上腹美化训练.pdf
• 第5节 下腹美化训练.pdf
• 第6节 侧腹美化训练.pdf
• 第7节 腹部综合训练.pdf
• 第8节 腹部伸展练习.pdf
• 第9节 完整成品课的授课套路.pdf
• 041.[随心瑜KeepYoga]刘倩普拉提核心床打造小蛮腰/
• 笔记/