文件清单 16 项

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• 第1课-每天10分钟,告别“粗短脖”,让自己显高5厘米.mp4
• 第2课-按摩+拉伸,甩掉“颈纹,”让自己年轻10岁.mp4
• 第3课-如何科学保护颈椎,不让“假性颈椎病”成顽疾.mp4
• 第4课-拯救低头族,拒绝“脖子前倾”,还自己笔挺身材.mp4
• 第5课-4步告别双下巴,消除斜方肌,优雅气质练出来.mp4
• 第6课-碎片时间练习法,3套动作随时随地开练天鹅颈-1.mp4
• 第7课-15分钟按摩手法,玉颈生香,护肤美脖两不-1.mp4
• 第8课-6招修炼迷人“一字型”锁骨,轻松驾驭各款项链.mp4

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• 第9课-优雅气质全看肩,有效矫正高低肩,改善肩部线条的方法.mp4
• 第10课-拯救站姿,矫正驼背,轻松练就唯美背部曲线.mp4
• 第11课-找到小腹突出的元凶,从源头改善盆骨前倾,告别小肚腩 年轻人的技能学习神器.mp4
• 第12课-独家传授“纽扣瘦腰法”,矫正腰椎变形,练就“A4腰”.mp4
• 第13课-“王”牌训练打造亲和力,消除颈椎不适,改善面部僵硬 年轻人的技能学习神器.mp4
• 先导课-教你快速识别身形特点,自检肩颈背问题.mp4
• 082.修炼美背天鹅颈,轻松显高5厘米,修炼完美身形曲线/