文件清单 94 项

• 1_膝盖不好的如何正确学习.mp4
• 2_关于核心收紧给新手的建议.mp4
• 3_区分左右.mp4
• 4_热身和拉伸重要性.mp4
• 5_给初学者的八点建议.mp4
• 6_第一课:热身拉伸组合.mp4
• 7_第二课:腰腹核心训练专攻.mp4
• 8_第三课:胯部训练专攻1.mp4
• 9_第四课:舞蹈运用课1.mp4

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• 10_第五课:胯部训练专攻2.mp4
• 11_第六课:舞蹈运用课2.mp4
• 12_第七课:胯部训练专攻3.mp4
• 13_第八课:舞蹈运用课3.mp4
• 14_第九课:胯部训练专攻4.mp4
• 15_第十课:舞蹈运用课4.mp4
• 16_第十一课:胸部训练专攻.mp4
• 17_第十二课:舞蹈运用课5.mp4
• 18_第十三课:顶胸放胯专攻.mp4
• 19_第十四课:五蹈运用课6.mp4
• 20_第十五课:肩部训练专攻1.mp4
• 21_第十六课:舞蹈运用课7.mp4
• 22_第十七课:肩部训练专攻2.mp4
• 23_第十八课:舞蹈运用课8.mp4
• 24_第十九课:肩部训练专攻3.mp4
• 25_第二十课:舞蹈运用课9.mp4
• 26_第二十一课:头部训练专攻1.mp4
• 27_第二十二节课:舞蹈运用课10.mp4
• 28_第二十三节课:头部训练专攻2.mp4
• 29_第二十四节课:舞蹈运用课11.mp4
• 30_第二十五节课:手臂发力训练1.mp4
• 01节欢迎你来到新课第一节课.mp4
• 02节按顺序学习第二节课.mp4
• 03节跳级学没效果第三节课.mp4
• 04节加油,刚开始有点累第四节课.mp4
• 05节热身基本功都要练第五节课.mp4
• 06节挥汗如雨第六节课.mp4
• 07节慢慢有点进步了吧第七节课.mp4
• 08节坚持学习第八节课.mp4
• 09节跳的不好看不重要九节课.mp4
• 010节每天训练更重要第十节课.mp4
• 011节身体慢慢打开第十一节课.mp4
• 012节体能训练不偷懒第十二节课.mp4
• 013节不要只翻舞蹈学第十三节课.mp4
• 014节不要只翻舞蹈学第十四节课.mp4
• 015节不要只翻舞蹈学第十五节课.mp4
• 016节听老师话第十六节课.mp4
• 017节不要气馁第十七节课.mp4
• 018节马上要坚持完了第十八节课.mp4
• 019节跳的不好看没关系第十九节课.mp4
• 020节和自己比较更重要第二十节课.mp4
• 021节和自己比较更重要第二十一节课.mp4
• 022节和自己比较更重要第二十二节课.mp4
• 023节和自己比较更重要第二十三节课.mp4
• 024节欢迎进入下个阶段的学习 第二十四课.mp4
• 025节《胸》专项训练 1(7rings).mp4
• 026节《胸》专项训练 2(7rings).mp4
• 027节《胸》专项训练3(lil‘kimfeat.sisqo).mp4
• 028节《胸》专项训练 4(my type).mp4
• 029节《胸》专项训练 5(zanba).mp4
• 030节《胯》专项训练 1(fingers).mp4
• 第1课:手机相机参数的设置.mp4
• 第2课:影视画面的结构成分和影视构图的要求.mp4
• 第3课:拍摄环境的选择与画面构图.mp4
• 第4课:舞蹈拍摄机位的高度,角度和距离.mp4
• 第5课:焦点与焦距(人物拍摄清晰的原因).mp4
• 第6课:使用锁定聚焦与曝光提高画面清晰度.mp4
• 第7课:光线与清晰度的关系.mp4
• 第8课:如何正确使用补光灯.mp4
• 第9课:去除视频水印的三种方法.mp4
• 第11课:认识剪映操作界面.mp4
• 第12课:如何使用剪映替换音乐.mp4
• 第13课:通过调色提高画面清晰度.mp4
• 第14课:运用HSL工具快速调色.mp4
• 第15课:肤色暗黄怎么调.mp4
• 第16课:美颜与美体.mp4
• 第17课:精细美颜与美化.mp4
• 第18课:网红大长腿教程.mp4
• 第19课:视频封面制作.mp4
• 第20课:视频文字添加.mp4
• 第21课:三种画中画视频的制作.mp4
• 第22课:如何给视频添加合适的特效.mp4
• 第23课:利用关键帧制作运镜效果.mp4
• 第24课:运用色卡模拟彩色灯光背景.mp4
• 第25课:网红动态彩色背景制作方法.mp4
• 第26课:一键剪同款怎么使用.mp4
• 第27课:如何正确选择视频导出的格式.mp4
• 第28课:如何上传视频不被压缩.mp4
• 第29课:召唤月亮效果.mp4
• 第30课:路灯投影画中画三合一.mp4
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