文件清单 47 项

• 01_肌肉筋膜层点位松解.mp4
• 02_髋关节稳定灵活热身.mp4
• 03_髋功能训练 骨盆调整1.mp4
• 04_髋功能训练 骨盆调整2.mp4
• 05_臀部360度功能训练打造.mp4
• 06_臀部细节区分,上臀,中臀,下臀,臀凹陷,训练思路及动作.mp4
• 07_站姿360度点位精准训练,打造短翘圆臀型.mp4
• 08_仰卧臀肌激活.mp4
• 09_小骨盆.mp4

展开全部 47 项

• 10_蚌式精准点位.mp4
• 11_臀大肌激活.mp4
• 12_仰卧臀中小肌激活.mp4
• 01_360瘦腹密码-筋膜重塑.mp4
• 02_360瘦腹密码-筋膜松解.mp4
• 03_360瘦腹密码-居家.mp4
• 04_360瘦腹密码-钢球揉腹.mp4
• 05_360瘦腹密码-钢球揉腹2.mp4
• 06_360瘦腹密码-钢球揉腹3.mp4
• 07_360瘦腹密码-钢球揉腹4.mp4
• 08_360瘦腹密码-呼吸训练1.mp4
• 09_360瘦腹密码-呼吸训练2.mp4
• 10_360瘦腹密码-后腰松解.mp4
• 11_360瘦腹密码-开关松解.mp4
• 12_360瘦腹密码-后腰呼吸.mp4
• 13_360瘦腹密码-初级呼吸.mp4
• 001,了解拇外翻形成原因.mp4
• 002,拇外翻的松解.mp4
• 003,如何通过训练解决拇外翻.mp4
• 01_臀部体验课前.mp4
• 02_臀部体验课中.mp4
• 03_臀部体验课后.mp4
• 04_臀部体验课一.mp4
• 05_臀部体验课二.mp4
• 06_臀部体验课三.mp4
• 01_第一节.mp4
• 02_第三节.mp4
• 03_第二节.mp4
• 04_第四节.mp4
• 05_特殊松解手法.mp4
• 06_五节上肢功能.mp4
• 07_copy_27333534-41EB-4F9C-A415-8CDA622510BC.mp4
• 151915_郑京课程5合1全套/
• 郑京360° 中式美臀/
• 郑京360°瘦腹密码/
• 郑京360°腿型调整/
• 郑京极致美臀私教体验课流程/
• 郑京新中式美背一字肩/