文件清单 25 项

• 第 01课 , [ 动 作 精 讲 ] 开 胯 练 习 : 胯 的 摇 摆 , 增 强 韵 律-BZM202412131112.mp4
• [ 跟 跳 练 习 合 集 ] 5-9节-BZM202412131112.mp4
• 第 09课 , [ 动 作 精 讲 ] 修 长 美 腿 : 下 肢 训 练 +腿 部 精 致 雕 刻-BZM202412131112.mp4
• 第 10课 , [ 动 作 精 讲 ] 组 合 训 练 : 享 受 互 动 , 多 人 共 练-BZM202412131112.mp4
• 第 09课 , [ 动 作 精 讲 ] 修 长 美 腿 : 下 肢 训 练 +腿 部 精 致 雕 刻-BZM202412131112.pdf
• 第 07课 , [ 动 作 精 讲 ] 胸 部 坚 挺 : 胸 肌 , 胸 椎 训 练-BZM202412131112.pdf
• 第 09课 , [ 跟 跳 练 习 ] 消 除 大 腿 内 侧 赘 肉 , 快 速 脂 肪 燃 烧-BZM202412131112.mp4
• 第 04课 , [ 动 作 精 讲 ] 心 肺 冲 刺 : 心 肺 冲 击 , 提 升 能 力-BZM202412131112.mp4
• [ 跟 跳 练 习 合 集 ] 1-4节-BZM202412131112.mp4

展开全部 25 项

• 第 02课 , [ 动 作 精 讲 ] 热 身 激 活 : 火 力 全 开 , 全 面 热 身-BZM202412131112.mp4
• 第 05课 , [ 动 作 精 讲 ] 肩 背 修 炼 : 肩 背 雕 刻 , 美 肩 纸 背-BZM202412131112.mp4
• 第 12课 , [ 动 作 精 讲 ] 拉 伸 放 松 : 拉 伸 放 松 , 平 衡 整 体-BZM202412131112.pdf
• 第 08课 , [ 动 作 精 讲 ] 蜜 桃 翘 臀 : 下 肢 训 练 +臀 部 修 正 训 练-BZM202412131112.pdf
• 第 06课 , [ 跟 跳 练 习 ] 消 除 手 臂 堆 积 脂 肪 , 雕 刻 美 妙 线 条-BZM202412131112.mp4
• 第 11课 , [ 动 作 精 讲 ] 全 身 燃 脂 : 爆 燃 轰 炸 , 燃 脂 全 身-BZM202412131112.pdf
• 第 12课 , [ 跟 跳 练 习 ] 伸 展 姿 势 , 增 加 身 体 的 完 美 姿 态-BZM202412131112.mp4
• 第 11课 , [ 动 作 精 讲 ] 全 身 燃 脂 : 爆 燃 轰 炸 , 燃 脂 全 身-BZM202412131112.mp4
• 第 06课 , [ 动 作 精 讲 ] 纤 细 手 臂 : 二 头 肌 _三 头 肌-BZM202412131112.mp4
• 第 12课 , [ 动 作 精 讲 ] 拉 伸 放 松 : 拉 伸 放 松 , 平 衡 整 体-BZM202412131112.mp4
• 第 08课 , [ 跟 跳 练 习 ] 精 准 臀 线 提 升 法 , 展 露 性 感 , 臀 部 更 翘-BZM202412131112.mp4
• 共享资源 汇总-BZM250726.docx
• 第 10课 , [ 动 作 精 讲 ] 组 合 训 练 : 享 受 互 动 , 多 人 共 练-BZM202412131112.pdf
• 第 07课 , [ 跟 跳 练 习 ] 正 形 胸 椎 , 舞 出 性 感-BZM202412131112.mp4
• 第 04课 , [ 动 作 精 讲 ] 心 肺 冲 刺 : 心 肺 冲 击 , 提 升 能 力-BZM202412131112.pdf
• 快乐燃脂塑身操-BZM241213/