文件清单 29 项

• 第1节 四分之一与二分之一拜日式+精讲呼吸与体式的先后顺序.mp4
• 第2节 Mini拜日式与基础拜日式+流瑜伽的历史与发展.mp4
• 第3节 传统拜日式+精讲起跑式.mp4
• 第4节 拜日式A&B+精讲幻椅式+战士一.mp4
• 第5节 战士舞蹈系列1,3(开胸和开肩)精讲战士2+侧角伸展式.mp4
• 第6节 拜月式,月亮致敬式+精讲三角伸展式和金字塔式.mp4
• 第7节 站立系列串联子集.mp4
• 第8节 肚脐与内收发散模式.mp4
• 第9节 腰椎稳定+精讲骆驼式眼镜蛇式.mp4

展开全部 29 项

• 第20节 Vinyasa开髋序列小串联(上).mp4
• 第22节 上肢解剖学(上).mp4
• 第22节 上肢解剖学(下).mp4
• 第二十节 Vinyasa开髋序列小串联(下).mp4
• 第二十三节 初级元素流瑜伽的教学方法.mp4
• 第二十四节 如何编排一节初级元素流瑜伽的课程.mp4
• 第二十一节 基础体式的手法辅助.mp4
• 第十八节 动态拜日式A&B Mula Bandha,Udhiyana Bandha启动以及运用.mp4
• 第十二节 Vinyasa脊柱流动序列小串联.mp4
• 第十节 螺旋上升扭转的原则.mp4
• 第十九节 初级元素流瑜伽示范(上).mp4
• 第十九节 初级元素流瑜伽示范(下).mp4
• 第十六节 下肢解剖学(上).mp4
• 第十六节 下肢解剖学(下).mp4
• 第十七节 手与脚Bandha的启动及运用.mp4
• 第十四节 动态和静态开肩序列小串联.mp4
• 第十三节 舌骨对颈椎的稳定.mp4
• 第十五节 辅助工具的使用.mp4
• 第十一节 肩带稳定+精讲下犬式,木板式.mp4
• 何伟 元素流瑜伽系统基础师资培训/