文件清单 112 项

• 00 开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp4
• 01 基础篇:如何正确握绳和甩绳.mp4
• 02基础篇:学会单个跳绳,掌握起跳时机.mp4
• 03基础篇:学会连续跳绳,掌握两大训练技巧.mp4
• 04基础篇:上,下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp4
• 05 基础篇:改正上肢常见错误动作.mp4
• 06 基础篇:改正下肢常见错误动作.mp4
• 07 提高篇:正确运动习惯的养成:热身和拉伸.mp4
• 09提高篇 进阶训练技巧二:定时增次练习 .mp4

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• 10提高篇 重视体能训练,跳绳要点总结.mp4
• 11拓展赠课 3种趣味亲子跳绳.mp4
• 12拓展赠课:2种花样跳绳玩法 (1).mp4
• 1分钟跳绳教案1.doc
• 1分钟跳绳教案2.doc
• 一年级-一分钟跳绳教案.doc
• 一年级跳绳教案.doc
• 一年级跳绳教案.docx
• 一年级体育教案跳绳.doc
• 二年级体育跳绳教案.doc
• 三年级跳绳教案.doc
• 五年级体育课跳绳教案.doc
• 六年级体育课跳绳教学设计.doc
• 七年级跳绳教案.docx
• 七年级跳绳教案设计.doc
• 8字跳绳教案.doc
• 九年级跳绳教案.doc
• 九年级体育课跳绳教案.doc
• 一二年级跳绳教.doc
• 9865385.jpg
• 初二年级跳绳教学设计.doc
• 初中跳绳教案.doc
• 初中体育花样跳绳教案.doc
• 初中体育跳绳教案1.doc
• 初中体育跳绳教案2.doc
• 初中体育跳绳教案3.doc
• 初中体育跳绳教案课程.docx
• 初中体育《跳绳》教案分析.docx
• 大班教案学跳绳.doc
• 大班幼儿跳绳教案.doc
• 单脚跳绳教案.doc
• 单人花式跳绳教案.doc
• 短跳绳教案.doc
• 全国跳绳大众锻炼标准-一级规范动作 标清.flv
• 全国跳绳大众锻炼标准_二级规范动作 标清.flv
• 全国跳绳大众锻炼标准_四级规范动作 标清.flv
• 全国跳绳大众锻炼标准_五级规范动作 标清.flv
• 全国跳绳大众锻炼标准_六级规范动作 标清.flv
• 全国跳绳大众锻炼标准_san级规范动作 标清.flv
• 05A.WMV
• 05B.WMV
• 05C.WMV
• 06.WMV
• 20140214_174217.mp4
• 20140214_174341.mp4
• 20140214_174901.mp4
• 20140214_175326.mp4
• 20140214_175751.mp4
• 花样跳绳-176x144.mp4
• Insanity Asylum_Drills_01 Jump Rope Drills 跳绳训练.avi
• [英文]高清.减压锻炼-10分钟跳绳.flv
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• [英文]有氧健身-23种花式跳绳.flv
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• [中文]花样跳绳教学系列1-基础动作.flv
• [中文]花样跳绳教学系列2-几种步伐跳.flv
• [中文]花样跳绳教学系列3-交叉动作.flv
• [中文]花样跳绳教学系列4-侧甩动作.flv
• [中文]花样跳绳教学系列5-前后交叉.flv
• [中文]花样跳绳教学系列6-背交叉动作.flv
• [中文]花样跳绳教学系列7-正反摇结合.flv
• [中文]花样跳绳教学系列8-单摇动作.flv
• 放绳跳绳.flv
• 脚花动作_标清.flv
• 脚花跳绳(二)_超清.flv
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• 胯下跳绳_标清.flv
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