初级健身动作训练图集
文件清单
109 项
- 背部训练[文档.png
- 超度挺身(女)(1).gif
- 超度挺身(男)(1).gif
- 超度挺身(男).gif
- 超度挺身(女).gif
- 俯身杠铃划船侧面(女)(1).gif
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- 俯身杠铃划船(女)(1).gif
- 俯身杠铃划船(男)(1).gif
- 俯身杠铃划船(男).gif
- 俯身杠铃划船(女).gif
- 俯身哑铃划船(男)(1).gif
- 俯身哑铃划船(女)(1).gif
- 俯身哑铃划船(女).gif
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- 俯卧两头起-女(1).gif
- 俯卧两头起-男(1).gif
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- 负重躬身(女)(1).gif
- 负重躬身(男)(1).gif
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- 杠铃耸肩(男)(1).gif
- 杠铃耸肩(女)(1).gif
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- 高位下拉(女)(1).gif
- 180度转向提膝收腹(男)(1).gif
- 180度转向提膝收腹(女)(1).gif
- 180度转向提膝收腹(男).gif
- 180度转向提膝收腹(女).gif
- 大腿手滑(女)(1).gif
- 大腿手滑(男)(1).gif
- 大腿手滑(女).gif
- 大腿手滑(男).gif
- 搁腿仰卧起坐(女)(1).gif
- 搁腿仰卧起坐(男)(1).gif
- 搁腿仰卧起坐(男).gif
- 搁腿仰卧起坐(女).gif
- 控腿收腹(女)(1).gif
- 控腿收腹(男)(1).gif
- 控腿收腹(男).gif
- 控腿收腹(女).gif
- 曲腿仰卧卷腹(男)(1).gif
- 曲腿仰卧卷腹(女)(1).gif
- 曲腿仰卧卷腹(女).gif
- 曲腿仰卧卷腹(男).gif
- 屈膝起坐(男)(1).gif
- 屈膝起坐(女)(1).gif
- 屈膝起坐(女).gif
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- 十字大挑战(女)(1).gif
- 十字大挑战(男)(1).gif
- 十字大挑战(女).gif
- 十字大挑战(男).gif
- 同侧手触踝-女(1).gif
- 同侧手触踝-男(1).gif
- 单臂侧平拉龙门架(男).gif
- 单臂侧平拉龙门架(女).gif
- 俯身侧平举侧面(男).gif
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- 俯身侧平举(男).gif
- 俯身侧平举(女).gif
- 杠铃前平举(男)-(2).gif
- 杠铃前平举(女)-(2).gif
- 杠铃前平举(男).gif
- 杠铃前平举(女).gif
- 肩部训练[优选文档.zip
- 颈后推举(女).gif
- 颈后推举(男).gif
- 哑铃侧平举(男).gif
- 哑铃侧平举(女).gif
- 哑铃前平举(女).gif
- 哑铃前平举(男).gif
- 哑铃耸肩(男).gif
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- 哑铃推举(女).gif
- 哑铃推举(男).gif
- 直立推举(男).gif
- 直立推举(女).gif
- 站姿推肩.gif
- 百次呼吸-男.gif
- 百次呼吸-女.gif
- 侧卧蚌式-女.gif
- 侧卧蚌式-男.gif
- 侧卧单腿后蹬-男.gif
- 侧卧单腿环绕-女.gif
- 侧卧单腿环绕-男.gif
- 侧卧单腿上抬-女.gif
- 侧卧单腿上抬-男.gif
- 侧卧蹬自行车-男.gif
- 侧卧蹬自行车-女.gif
- 侧卧中立位-女.gif
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- 单腿伸展-男.gif
- 单腿伸展-女.gif
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- 初级健身动作训练图集/
- 背部训练[/
- 腹部训练[/
- 肩部训练[优选/
- 普拉提动作[/
- 手臂训练[/
- 腿部训练/
- 臀部训练[/
- 胸部训练[/
- 分享时间
- 2026-07-27 13:12
- 入库时间
- 2026-07-27 16:14
- 分享用户
- ll*7
- 资源大小
- 67.3 MB
- 资源类型
- 夸克网盘
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