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初级健身动作训练图集

文件清单 109 项
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  • 俯卧两头起-女(1).gif
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  • 负重躬身(女)(1).gif
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  • 杠铃耸肩(男)(1).gif
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  • 高位下拉(女)(1).gif
  • 180度转向提膝收腹(男)(1).gif
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  • 大腿手滑(女)(1).gif
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  • 搁腿仰卧起坐(女)(1).gif
  • 搁腿仰卧起坐(男)(1).gif
  • 搁腿仰卧起坐(男).gif
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  • 控腿收腹(女)(1).gif
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  • 控腿收腹(男).gif
  • 控腿收腹(女).gif
  • 曲腿仰卧卷腹(男)(1).gif
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  • 曲腿仰卧卷腹(女).gif
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  • 屈膝起坐(男)(1).gif
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  • 屈膝起坐(女).gif
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  • 十字大挑战(女)(1).gif
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  • 同侧手触踝-女(1).gif
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  • 单臂侧平拉龙门架(男).gif
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  • 俯身侧平举侧面(男).gif
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  • 俯身侧平举(男).gif
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  • 杠铃前平举(男)-(2).gif
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  • 肩部训练[优选文档.zip
  • 颈后推举(女).gif
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  • 哑铃侧平举(男).gif
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  • 哑铃前平举(女).gif
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  • 哑铃耸肩(男).gif
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  • 哑铃推举(女).gif
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  • 直立推举(男).gif
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  • 百次呼吸-男.gif
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  • 侧卧蚌式-女.gif
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  • 侧卧单腿后蹬-男.gif
  • 侧卧单腿环绕-女.gif
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  • 侧卧单腿上抬-女.gif
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  • 侧卧蹬自行车-男.gif
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  • 侧卧中立位-女.gif
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  • 胸部训练[/
分享时间
2026-07-27 13:12
入库时间
2026-07-27 16:14
分享用户
ll*7
资源大小
67.3 MB
资源类型
夸克网盘
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