文件清单 14 项

• 第00课-不请私教,不去健身房,在家也能练出紧实,圆润蜜桃臀.mp4
• 第01课-辨别臀部类型,三招极塑臀部曲线.mp4
• 第02课-矫正盆骨前,后倾,练出热辣,性感气质.mp4
• 第03课-简单3招,全面激活臀部肌肉.mp4
• 第04课-肌肉强化训练,改善下垂和松弛.mp4
• 第05课-臀部曲线训练,臀部弧度轻松上翘.mp4
• 第06课-深度放松髋部,拉伸下半身肌肉群.mp4
• 第07课-四招丰臀秘诀,大造臀部紧实圆润感.mp4
• 第08课-甩掉产后大屁股,实现完美腰臀比例.mp4

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• 第09课-紧致背部肌肉,从I到S型身材.mp4
• 第10课-给你一条弹力绳,随处都是健身房.mp4
• 第11课-球类辅助深层激活,紧致臀部线条.mp4
• 第12课-教你在任何场所最便捷的辅助功能训练.mp4
• 唯库《蜜桃臀训练营》/