文件清单 22 项

• 第1节:热身与拉伸.mp4
• 第2节:双脚跳蹲,手膝爬.mp4
• 第3节:双脚前后跳,小猫爬.mp4
• 第4节:左右交叉跳,大象爬.mp4
• 第5节:侧滑步半蹲跳,螃蟹爬.mp4
• 第6节:青蛙跳,毛毛虫.mp4
• 第7节:开合单脚跳,金刚跳.mp4
• 第8节:直膝跳,蜘蛛爬.mp4
• 第9节:深蹲开合跳,匍匐爬行.mp4

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• 第10节:抱胸蹲跳,单腿手脚爬.mp4
• 第11节:跳跃落地,小猫8字型绕.mp4
• 第12节:后踢腿跳,钻桥洞.mp4
• 第13节:弓箭步转向跳,侧向钻爬.mp4
• 第14节:羚羊跳,猩猩侧向爬.mp4
• 第15节:摸膝跳,猫步爬.mp4
• 第16节:单脚障碍跳,手脚同侧爬.mp4
• 第17节:侧向跨跳,手膝爬+小猫爬组合.mp4
• 第18节:弓箭步侧跨跳,大象爬+螃蟹爬组合.mp4
• 第19节:单腿90度跳,毛毛虫爬+猩猩爬组合.mp4
• 第20节:单脚左右跳,蜘蛛爬+匍匐爬组合.mp4
• 长高运动基础训练课.jpg
• 长高运动基础训练课/