文件清单 29 项

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• 01.三年级DAY1脂肪分类,四分化,有效力竭.mp4
• 02.三年级四分化演示1-1.mp4
• 03.三年级DAY2四大拉伸.mp4
• 04.三年级四分化演示1-2.mp4
• 05.三年级DAY3脂肪特性,渐进超负荷.mp4
• 06.三年级四分化演示1-3.mp4
• 07.三年级DAY4动作日(群里讨论).mp4

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• 08.三年级四分化演示1-4.mp4
• 09.三年级DAY5脂肪与运动,孤立训练.mp4
• 10.三年级DAY6动力链,身体功能性.mp4
• 11.三年级四分化演示2-1.mp4
• 12.三年级DAY7平台期,训练法则.mp4
• 13.三年级四分化演示2-2.mp4
• 14.三年级DAY8动作日(群里讨论).mp4
• 15.三年级四分化演示2-3.mp4
• 16.三年级DAY9脂肪酸功能,金字塔法则.mp4
• 17.三年级四分化演示2-4.mp4
• 18.三年级DAY10脂肪摄入量,周期训练法则.mp4
• 19.三年级DAY11肌质肌浆肥大,超级组法则.mp4
• 20.三年级四分化演示3-1.mp4
• 21.三年级DAY12动作日(群里讨论).mp4
• 22.三年级四分化演示3-2.mp4
• 23.三年级DAY13瘦素,复合组法则.mp4
• 24.三年级四分化演示3-3.mp4
• 25.三年级DAY14PR,三合组法则.mp4
• 26.三年级四分化演示3-4.mp4
• 训练营课程视频[先保存后观看,避免丢失]/