文件清单 31 项

• 0.01【志远推荐】透过语言，聆听我们共有的情感.M4A
• 1.02 导言：非暴力沟通从何而来.M4A
• 2.03 转变注意力的焦点.M4A
• 3.04【重点】非暴力沟通过程（评论区有参考哦）.M4A
• 4.05 非暴力沟通的运用（上）.M4A
• 5.06 非暴力沟通的运用（下）.M4A
• 6.07 小结：流露与生俱来的慈悲之心.M4A
• 7.08【案例】杀人犯！凶手！杀孩子的刽子手！.M4A
• 8.09 第二章：疏离生命的语言.M4A

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• 9.10 道德评判.M4A
• 10.11 做比较：想让自己活的悲惨，就学会做比较.M4A
• 11.12 推卸责任：将原因归结于外部因素，便在试图推卸责任.M4A
• 12.13 其他疏离生命的沟通形式.M4A
• 13.14 小结：由衷的给予和接受.M4A
• 14.15 第三章：不带评论的观察.M4A
• 15.16 人类智力的最高形式.M4A
• 16.17 区分观察和评论（评论区有参考图哦）.M4A
• 17.18 小结：非暴力沟通的第一要素.M4A
• 18.19【案例】我们遇到过的最傲慢的演讲者！.M4A
• 19.20【练习】观察还是评论？.M4A
• 20.21 第四章：体会与表达感受.M4A
• 21.22 压抑感受的代价.M4A
• 22.23 区分感受和想法.M4A
• 23.24 建立感受词汇表（评论区参考图哦）.M4A
• 24.25 小结：允许自己表达感受，袒露脆弱.M4A
• 25.26【练习】表达感受.M4A
• 26.27 第五章：为自己的感受负责.M4A
• 27.28 需要：感受的根源.M4A
• 28.29 说出需要.M4A
• 29.30 从情绪的奴隶到主人的自由之路（上）.M4A
• 非暴力沟通：有话好好说，说好心里话丨消除沟通戾气，避免语言暴力丨别让偏见和冲突，拉开心的距离/