文件清单 30 项

• 2-本套计划需要用这些"工具"(223424).mp4
• 2-本套计划需要用这些"工具".mp4
• 3-饮食方案(上)(234819).mp4
• 4-饮食方案(中)(234820).mp4
• 5-饮食方案(下)(234820).mp4
• 6-暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4
• 7-肌肉激活+基础力量提升(一)(234820).mp4
• 8-暴汗燃脂-拳击.mp4
• 8-肌肉激活+基础力量提升(二)(234820).mp4

展开全部 30 项

• 9-暴汗燃脂-跳绳.mp4
• 9-全身燃脂(234820).mp4
• 10-全身肌肉量提升(一).mp4
• 11-全身肌肉量提升(二).mp4
• 12-初级核心燃脂.mp4
• 13-全身肌肉量提升(三).mp4
• 14-全身肌肉量提升(四).mp4
• 15-强化核心燃脂.mp4
• 16-增肌进阶(一).mp4
• 17-增肌进阶(二).mp4
• 19-全身燃脂进阶.mp4
• 20-宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
• 21-麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
• 22-中级哑铃燃脂.mp4
• 23-倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4
• 24-铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
• 25-腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
• 26-宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
• 28-麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4
• 29-哑铃燃脂进阶.mp4
• 28天居家增肌减脂型男打造计划/