文件清单 31 项

• 001_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 002_narrow_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 003_wide_knee_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 004_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 005_narrow_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 006_wide_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 007_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4
• 009_commander_push_ups(上半身,中级)静.mp4
• 010_push_up_side_planks(上半身,中级)静.mp4

展开全部 31 项

• 011_push_up_shoulder_taps(上半身,中级)静.mp4
• 012_side_to_side_push_ups(上半身,中级)静.mp4
• 014_up_down_push_ups(上半身,中级).mp4
• 018_alligator_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 019_narrow_to_wide_push_ups(上半身,高难度).mp4
• 020_plyo_push_ups(上半身,高难度).mp4
• 021_single_leg_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 022_push_up_jacks(上半身,高难度).mp4
• 023_limb_raise_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 024_typewriter_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 163_triceps_dip(上半身,初级).mp4
• 164_knee_up_downs(上半身,初级)静.mp4
• 166_pike_push_ups(上半身,中级)静.mp4
• 167_single_leg_pike_push_ups(上半身,高难度)静.mp4
• 169_up_downs(上半身,高难度).mp4
• 170_inclined_wall_push_ups(上半身,初级)静.mp4
• 172_wall_push_offs(上半身,初级).mp4
• 187_declined_wall_push_ups(上半身,高难度).mp4
• 199_arm_circles_forward(上半身,初级)静.mp4
• 200_arm_circles_backward(上半身,初级)静.mp4
• 205_knee_stagger_push_ups(上半身,中级)静.mp4
• 上半身初级-中级-高级/